本人24岁，最近几周老是晚上11点睡

病情分析：
通过您的描述考虑您最好睡前不要喝水，这样半夜起来一般就不会上厕所，或者您可以口服甜梦胶囊，或者褪黑素，促进睡眠，睡前用热水泡脚听听舒缓的音乐

病情分析：
这个很正常啊，没有什么问题。作息时间有些许的变化，那么其他方面都会有相应的改变。就好比形成了习惯一样，刚开始变化看不出来，后面就能看出来了。

病情分析：
你好，晚上十一点睡，中间起夜一次，然后还能睡着到八九点，这是冬天天冷原因，使得能够睡到自然醒，不用过于担心紧张，自己的睡眠质量好就成，平时规律作息，晚上睡前少喝水，保持身心放松。

指导意见：
你好，根据你的描述，考虑你是受最近生活的影响，造成生物钟紊乱，而形成的睡眠不规律的这种情况。建议你放松心态，不要有心理压力，尽量保持生活规律，按以前正常作息时间入睡。即使睡不着，也要在床上放松自己，不要玩手机看电视，不要晚上吃的太多太晚，每天坚持一个小时的有氧运动。祝你健康。