我今年22岁平时上班的时候很容易犯困可我晚上明明睡

病情分析：
你好，最好尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困，在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。

病情分析：
这个情况应该可能是你有贫血或者是血压偏低以后导致的结果。平时需要多参加户外活动和体育锻炼，不要把全部的时间都给了睡觉，晚上一般来说睡眠够8个小时就没问题了。

病情分析：
晚上12点之前入睡范围也是很广的，如果能稍微再提前一点，比如十点左右睡，当然现在很多城市里面的睡眠时间都是比较晚的，所以你可以试试中午的时候加半个小时左右的午休时间。早饭后也可以给自己加一点点休息时间，同时建议你去用中医调理一下自己的身体，有可能是气血不足。

病情分析：
你好，根据你所描述的，每个人的睡眠需求的时间和睡眠的质量是不一样的，如果睡眠的质量不好，即使睡眠的时间是充足的，也可能会造成犯困，所以这种情况下，你可以适当的多增加1小时的时间试试看，每天进行运动调节。最好中午能够保持午睡。