连续两周跑步五公里，上周下坡路跑步三公里

病情分析：
这种情况考虑为运动过度导致关节软骨劳损，建议休息，减少下蹲及爬楼梯，热敷，疼痛剧烈可以口服非甾体类止痛药物，佩戴护膝保护关节，如果长时间不好转，就需要去医院关节外科复查一下，可能需要检查膝关节MRI。

病情分析：
你好，像您说的这种情况，一般要考虑是膝关节的韧带或半月板损伤导致的，建议您近期要注意休息制动一段时间，可以进行膝关节的理疗。

病情分析：
您好，根据您的描述，您说的这种情况是劳累过度引起局部韧带的劳损形成的炎症。

指导意见：
建议您注意休息，局部贴敷云南白药膏，配合做热敷。外用法斯通局部涂抹。不要吃辛辣和刺激性食物，禁烟酒。