经常失眠，即使每天睡眠才四五个小时晚上也睡不着
2018-12-07 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：经常失眠，即使每天睡眠才四五个小时晚上也睡不着，天天都到凌晨五点以后才能入睡，导致我工作无法正常，希望得到办法解决
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述，如果经常会出现失眠症状，主要是由于作息不规律，平时过度紧张焦虑，思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量。
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2020-09-13 18:56
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