户外运动要注意什么因为身上有白癜风

病情分析：
白癜风的患者要注意不要过度的暴晒，过度的暴晒对白斑的恢复是没有好处的。另外建议患者要有一个健康的饮食和生活习惯，尤其是注意不能熬夜。

指导意见：
白癜风患者注意事项包括：1、患者精神上要放松，不要精神过度的紧张，因为过度紧张的情绪，对于病情的恢复是一点好处都没有的。2、如果患者处在病情发展的状态，要避免外伤，比如皮肤的划伤或者是摔一跤，把皮肤给磕破了或者是去打针、注射，造成皮肤有伤口的时候，可能会在皮肤伤口的部位发生白癜风，医学上叫同形反应，所以，病情发展比较快的患者要注意避免皮肤的外伤。3、白癜风的患者要注意不要过度的暴晒，过度的暴晒对白斑的恢复是没有好处的。4、建议患者要有一个健康的饮食和生活习惯，尤其是注意不能熬夜。

病情分析：
白癜风如果免疫功能下降，可能会加重病情。反之，免疫功能增强，对白癜风可能会减轻症状。

指导意见：
你户外运动，可以适当运动，增强免疫力。但是，不要过度运动，过度劳累会降低免疫功能。

病情分析：
在户外运动时尽量减少或是避免有害气体的吸入，在晨练或是平时做剧烈运动时选择空气清新的环境，避开有害气体的侵害！专家表示夏季阳光剧烈，紫外线强，尽量避免强光直接接触皮肤可用遮盖物或是防晒霜等，做好防晒工作！饮食方面的注意事项：合理的饮食习惯，患者要少吃含维生素C的食品，少吃辛辣食品等、减少污染食品的摄入，纠正偏食，坚持正餐，制定科学的膳食食谱，保持全营养素的供应。

病情分析：
白癜风患者还可以静下心来做一些有氧运动，可以缓解不良情绪，放松心情：找个舒适安静的地方，持坐姿，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，令心情舒畅。