2018-12-09 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:身高去153体重126后来我因为冬天冷不想运动我通过食物方面来达到减肥,我一般都吃水果,低热量食物,我坚持快有半个月了,饿了就喝水去医院电子称上称了有121,122左右我还怕称错了我又称了一下,这是怎么回事,
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病情分析:
计算你的体重指数是26.06,属于超重,按照身高计算你的体重正常范围大约是43到53kg,减肥一般不建议过度节食,需要限制热量摄入,但也要均衡营养,一般是要限制高脂高热量食物,如油炸食品过多肉类零食甜食等都要限制进食,多吃蔬菜等含热量少的食物,粮食类食物定量进食每天三两到四两左右,三餐平均分配,适当运动,肉类限制在每天一两以内,这样每月减重大约2kg,长期坚持逐渐把体重控制好,这样基本可以做到健康减肥。