医生，我睡眠质量差，白天晚上都多梦
2018-12-09 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：医生，我睡眠质量差，白天晚上都多梦，总有类似窒息的感觉，心有点不舒服，喉咙也是不舒服，怎么办？
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满意答案
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- 周杰良 二级心理咨询师
- 咨询：16430人
指导意见：
你好，根据你所叙述的睡眠质量差等感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题，内心容易产生过分的担心和关注，使你在睡眠时内心容易产生较强的焦虑情绪，因而容易影响到你的正常睡眠，使你无论是在白天还是晚上都容易通过多梦的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
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2018-12-09 17:46
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