红豆，绿豆，黑豆，那个煮粥可以减肥瘦身呢
2018-12-11 3人回答
性别：男年龄：38岁
健康咨询描述：红豆，绿豆，黑豆，那个煮粥可以减肥瘦身呢
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
这些食物都含有热量，进食哪种过多都会转化为脂肪。减肥需要限制热量摄入并增加热量消耗，不是进食什么食物能减肥而是要限制某些食物才能减肥。要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等食物都要限制进食，炒菜少放油不喝菜汤，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天四两左右，适当运动增加热量消耗。豆类含有较多蛋白质脂肪等，过多进食肯定会增加体重。
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2018-12-11 19:19
其他答案 (2)
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
红豆，绿豆，黑豆，三种豆，绿豆和黑豆，能够减肥瘦身，尤其是黑豆，作用能更强一些。减肥建议长期坚持采取分餐制，每餐不要超过100克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，而且要长期坚持运动。
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2018-12-11 20:14
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- 杨灯荣 医师
- 咨询：124123人
病情分析：
您好：通过你叙述的情况，这三种豆都可以吃，减肥只有两种方法，一是考虑运动。二是饮食控制、
指导意见：
建议：你要想减肥，首先每天要运动1小时，三餐有规律，控制油腻食物和甜食、零食，不要喝酒。
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2018-12-11 19:21
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