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今年三十岁，严重失眠很厉害

2018-12-12 3人回答

性别：女年龄：30岁

健康咨询描述：今年三十岁，严重失眠很厉害！导致月经推迟了一个半月也没来，黑白睡不着！吃了镇静药和安神药都不管用，这是怎么回事呀

满意答案

: 徐莉 主治医师; 枣庄市中医医院

病情分析：
、跟焦虑抑郁有一定关系，不能单纯的用失眠药物来控制，注意焦虑和抑郁的治疗，综合的调理才能解决失眠问题；

2、临床上有些特殊的治疗手段，比方经颅磁刺激、刮痧、耳穴埋豆、足部按摩、经络调理等，气血调和以后可以改善失眠；

3、最关键的问题是要注意生活的规律，现在失眠要讲规律睡眠，熬夜、打破生活规律也会造成失眠；

4、还有些病人运动量不够，比方一些年轻人，在办公室工作而不去注意运动锻炼，导致气血循环不好，也会影响失眠；还有一些老年人在屋里越睡不着觉，越不出门，失眠会加重，造成长期和顽固性失眠；还有病理性问题，比方褪黑素的减少影响失眠，白天要做户外活动，锻炼身体，晚上睡觉的时候褪黑素分泌增多，会改善临床睡眠。

投诉 2020-10-22 19:51

其他答案 (2)

: 孙凤彩 副主任医师; 枣庄市精神卫生中心

病情分析：
引起失眠的原因是很多的。所以你这种情况最好去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下。找到了原因，才能够对症治疗，平时一定要养成良好的休息睡眠规律，多做些户外活动。避免紧张焦虑的情绪。餐后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去睡觉。睡前一个小时不要在洗漱，以免刺激，导致你更不容易睡着。学会顺其自然的去生活。可以适当的吃一些养心安神的中药调理。配合一些抗焦虑的药，可能效果好一些。

投诉 2018-12-12 03:20