含叶酸高的食物有哪些？

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你提供的情况，孕前是需要服用叶酸片的。

指导意见：
你好，根据你提供的情况，从食物中摄取的叶酸是远远不够的，而且食物中叶酸的吸收量都不是很好的，建议你服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。

病情分析：
维生素B9又称叶酸，缺乏容易引起巨幼红细胞性贫血广泛存在于各种动、植物食物中。富含叶酸的食物为动物肝脏、豆类、酵母、坚果类、深绿色叶类蔬菜及水果。

指导意见：
即使有些食物中叶酸的含量比较高，但是人体的摄入量是有限的，远达不到孕妇预防胎儿神经管畸形需要的量，所以需要怀孕前三个月和后三个月补充0.4mg叶酸。

病情分析：
你好。很乐意为你解答，现在，有免费叶酸片，孕前吃三个月，动物的内脏｀肝，，绿色蔬菜，全部含有叶酸

指导意见：
建议，一定吃叶酸片三个月，注意膳食平衡。做好孕前保健，远离有害物质和环境

病情分析：
你好，叶酸是维生素b族的一种，富含在各种绿色蔬菜、水果以及动物肉当中，叶酸能预防胎儿神经管畸形。

指导意见：
建议你在备孕期间不仅要多吃蔬菜水果，坚果、动物蛋白，而且每天补充叶酸0.4mg，积极进行孕前优生检查，保持良好的心情和生活规律。

病情分析：
你好！叶酸含量比较高的西红柿，菠菜，胡萝卜，这些都含叶酸比较高。你最好在备孕之前吃一段时间的叶酸片，一天一片，连服三个月。这样能补充叶酸对预防神经管畸形，预防流产都有好处。

病情分析：
你好！根据你的描述，一般怀孕前三个月和怀孕后三个月要服用叶酸的。

指导意见：
建议叶酸是预防胎儿神经管畸形和先天性脊柱裂的，叶酸含量高的蔬菜有菠菜，西红柿，胡萝卜，油菜，西兰花等，水果有桔子，香蕉等，适当多吃些。

病情分析：
饮食中富含叶酸的食物比较多，比如水果类的有猕猴桃，柠檬，草莓，雪梨。肉类的食物比如有鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝的等。坚果类的植物中也含叶酸的，比如腰果，松子，核桃等。在备孕的前面三个月是可以叶酸片预防胎儿神经管畸形的。在怀孕了的前面三个月也同样可以口服叶酸预防胎儿神经管畸形的。饮食中的叶酸通过烹饪可能会破坏的，人体再获取叶酸就比较少了。