人早上锻炼几点最好？凌晨锻炼好不好
2018-12-16 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：人早上锻炼几点最好？凌晨锻炼好不好？晚上睡觉前的锻炼好不好？
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满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位男生，你问的是早上或者晚上几点锻炼好？凌晨锻炼好不好这样回答你吧，凌晨锻炼肯定不好，影响休息的。至于早上或者晚上没有什么严格的要求，什么时候有时间什么时候就可以。
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2018-12-16 09:02
其他答案 (1)
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- 方伟雄 二级心理咨询师
- 咨询：19564人
病情分析：
你好，根据你所描述的，建议最好是早睡早起，晚上23点钟上床睡觉，然后早上五六点钟起床，进行运动，中午进行午睡，尽量避免晚上睡觉前进行锻炼，或者是需要锻炼之后的两个小时再入睡。
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2018-12-16 09:02
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