2018-12-17 2人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:晚上睡不着,每次都醒来5.6次,睡眠质量不好,第二天头疼
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病情分析:
你好!静卧放松法对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧,双手重叠轻置肚脐上,呼吸均匀,排除杂念并全身放松。也可采用数息法,以帮助入睡。
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病情分析:
你好,很高兴为您提供咨询,你有点神经衰弱,建议您平时要多做运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上是作息,养成良好的生活习惯,这样更有利于身心健康促进睡眠,您可以服用一段安神补脑液来调理下睡眠。