从大前天晚上开始，连续三个晚上我都严重失眠

病情分析：
你好，引起失眠的原因一般有两种，一是躯体的不适，身体觉得不舒服影响睡眠状态，同时心理压力过大引起的情绪紧张、焦虑也会影响到睡眠状态。最近没有什么烦心事，白天可以适当锻炼身体，午休时间不要过长，睡前喝一杯热牛奶，泡泡脚。放一些轻音乐，有助于自己的睡眠。

病情分析：
导致这种情况的原因很多，如精神压力过大、疾病影响、不良的生活习惯等。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天不要过于疲劳，注意饮食健康，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。