医生我是一个高三学生

病情分析：
你好！根据你的描述考虑你是精神紧张焦虑，压力大引起的。建议平时加强体育锻炼增强免疫力按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，调节好生物钟。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人交流，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐放松自我。睡觉前喝杯热牛奶祝你健康快乐！

病情分析：
你好，初步判定是双向情感障碍，抑郁和失眠症，有自杀念头已经是重度抑郁症的明显症状。建议及时到正规医院心理精神科确诊治疗。平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，每天都需要一定的运动量。