我不知道我为什么要吃那么多才知道饱
2018-12-21 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：我不知道我为什么要吃那么多才知道饱，体重一直在上升，我都不知道该怎么办了？去医院查什么都正常。
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满意答案
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- 李文燕 副主任医师
- 首都医科大学附属北京友谊医院
病情分析：
一般肥胖的原因还是长期热量摄入大于热量消耗造成的脂肪堆积，所以要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，肉类限制在每天一两瘦肉左右，炒菜少放油不喝菜汤，小量进食水果，不吃零食，肥胖者多食欲亢进，还是需要通过意志力进行调整。逐渐把体重控制好，每月减重大约2kg就行，长期坚持。
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2022-11-08 09:04
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