我昨晚躺着玩手机姿势太久没变起身时感觉腰椎有点痛没

病情分析：
你的情况考虑腰肌劳损的情况，建议近期避免久坐、弯腰、负重等，可以进行按摩、按摩、电疗、热疗等。如果疼痛比较明显的话短期可以带腰围固定。疼痛如果较严重，可以口服一些止痛的药物。观察几天，如果没有明显减轻，建议去医院就诊。

病情分析：
你好。很荣幸为你解答。根据你所描述的情况来看，不需要去医院就诊的。是因为长时间一个姿势引起的腰背部肌肉劳损。需要平睡硬板床，保暖即可。

病情分析：
你好，这是有关腰肌劳损问题，建议不要太担心，这与劳累或者受凉有关，可以外用一定活血化瘀膏药，平时注意保暖，适当锻炼腰背肌，希望对你有所帮助

病情分析：
你好很高兴为你服务，长时间卧床玩手机后出现腰部疼痛不适症状

指导意见：
挂三甲医院骨科专家查体检查一下，压痛点及直腿抬高试验，必要时拍个片子检查一下，考虑有腰肌劳损的情况，避免受凉劳累，热敷外用膏药止痛，保暖。理疗康复治疗