怎么样才能健康减肥！有什么方法

病情分析：
首先是不建议吃减肥药物，容易导致内分泌紊乱，影响身体健康，长时间吃会有营养不良发生等，有抑郁症不适合吃，

指导意见：
建议是三餐控制饮食，每天增加运动量，可以有减重的作用。比如早餐吃饱，中餐7分饱，晚餐6分饱，每天骑单车，跳绳等。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的问题是关于减肥的一系列问题。

指导意见：
你好，关于减肥的问题，是一个长期的过程，健康减肥，最主要是控制高热量饮食，多吃青菜水果，避免久坐，多运动，积极锻炼身体。我不建议吃减肥产品，是药都有副作用，希望能给你带耒帮助。