我发现自己最近总失眠

病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先这可能是压力大以及心理因素导致的，那么建议你放松心态，并且把压力以别的方式释放出来，调整好心态。

指导意见：
您好，根据您的描述，压力大导致的心情郁闷和失眠。建议您平时多和家人朋友沟通，告诉他们你的想法，释放负面的情绪，负面情绪不释放出来会引发躯体病症的。可以适当的保持体育运动，缓解心理压力，少吃辛辣刺激的食物。

病情分析：
您好！最近因为生活压力大导致的失眠，有悲观情绪。需要自我调整，有时压力是自己给加上的，改变不合理的信念，用冷静、智慧的方法去看待接纳当下，结合实际，适当降低自己的目标，不强己所难，也是一种智慧的做法。

病情分析：
现在这个社会儿生活压力大的还是比较多的。失眠有很多因素可以引起，最常见的一个就是心理方面的问题。压力大也是最常见的一种原因。这种情况建议做一下心理咨询或者说心理治疗都是有效的。