我总是晚上睡不着早上起不来
2018-12-26 1人回答
性别：女年龄：12岁
健康咨询描述：我总是晚上睡不着早上起不来，晚上即使再困到枕头边就睡不着了，早上就这样起不来。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你总是晚上睡不着早上起不来，晚上即使再困到枕头边就睡不着了，早上就这样起不来，应当是入睡困难，一般与精神紧张有关系，建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，你看你会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用；慢慢养成早睡早起的好习惯
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2022-11-02 22:02
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