2018-12-26 4人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我想要减肥什么时间段吃香蕉比较好呢,喝水的时间段什么时间好呢
满意答案
病情分析:
你好,很高兴为你解答,想要减肥的话,任何时间都需要保证你的饮水量,任何时候都可以喝,一天至少在2000毫升以上,那么靠香蕉来减肥是不科学的,减肥一定是要综合控制你每天的摄入量,一定要靠运动。
不只是靠香蕉减肥的,几点吃香蕉有利于减肥,因为我比较爱吃香蕉
香蕉并没有利于减肥的作用,糖分比较高,吃多了也不好。
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病情分析:
饮水不会增加热量摄入,减肥不需要限制饮水,口渴就可以饮水。香蕉等水果含有一定热量,应该避免过多进食,每天一个香蕉就行,具体时间不用规定,两餐之间都可以进食。减肥需要调整饮食结构,限制高脂高热量食物,并配合适当运动。
病情分析:
你好,减肥的话,可以运动减肥和适当节食减肥为主。首先饮食要避免含有脂肪太多的食物。还要多注意运动,避免久坐,可以根据自己体力选择收腹快走、瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑,徒步,爬山,骑行,打球等运动。重点是运动。至于香蕉什么时候吃,水什么时候喝不重要。
病情分析:
你好!香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。所以吃香蕉可以协助减肥,香蕉可以早上吃。
指导意见:
总的来说想要减肥多喝水,不吃零食,主食可以适当减少,蔬菜水果要多吃。但减肥最主要是需要平时合理的饮食与经常保持运动。