如何补充精子？精子量少补锌补硒作用大吗？

病情分析：
你好，根据你的情况描述。进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。

指导意见：
核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜、韭菜等食物。

病情分析：
精子量少补锌补硒建议补充蛋白锌硒，吸收率更高，可以服用蛋白锌硒咀嚼片，饮食中可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量，如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝等，这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。保持规律的生活作息习惯，平时早睡早起，清淡饮食，戒除不良生活习惯。