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失眠多梦该怎么办？晚上老是醒来

2018-12-28 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：失眠多梦该怎么办？晚上老是醒来，醒来了就不容易睡着，前半夜的时候还好，特别是到了后半夜的时候就老是会醒来了，然后白天的时候就很容易犯困，晚上还很会做梦

满意答案

病情分析：
你好！坚持在睡前用热水泡脚半小时，做半小时的瑜伽，然后再睡觉。上床睡觉的时间可以定在十点，一觉醒来大概会是五六点，正好起床。贵在坚持，不要太着急，要放松点，睡觉的质量也会提高的。

投诉 2018-12-28 05:22

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据描述，改变自己生活方式，白天午睡不超过半小时，找到自己有意义的事情做，使自己忙碌充实起来，多运动，多交正能量朋友聊天，晚上睡觉前听听放松音乐，有睡意再上床休息。

投诉 2018-12-28 05:24

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