2018-12-29 4人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:我166,115吧空腹体重,我现在是长期不吃晚饭做仰卧起坐,最近几个月我月经不正常提早血黑,量少,我现在健康的减肥应该怎么做
满意答案
病情分析:
您好,您的问题是这样的,根据您的描述您的体重指数是21.5,是在正常范围之内的。您目前正在减轻体重,晚上不进餐,目前月经量比较少,考虑是过度节食所致的。也不排除妇科的其他疾病,建议您做一个妇科的彩超检查。同时建议您规律饮食。减轻体重的正确方法是控制饮食,少吃油炸食品和含脂肪类高的食物,少吃甜食,同时餐后多运动的,可在餐后一小时做一些快走,慢跑,游泳,打球等运动,减轻体重是一个持之以恒的过程,希望坚持。您的体重指数正常的,也不用特殊减轻体重的。
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病情分析:
痕迹您描述的症状连续几个月不吃晚餐,可能引起身体代谢减慢,影响激素水平,建议您晚餐清淡,可以少食,不能不吃,再结合您的适量运动就行
晚上吃点什么不会胖还能健康
建议清淡一点的蔬菜或单纯的吃一种水果
病情分析:
你现在的情况是减肥不得当,饮食不规律造成的,你的体重也就是略微偏高了点,不要急于减肥,慢慢来,
指导意见:
减肥可以通过锻炼身体,控制饮食,不是减少饮食,晚饭可以少吃点,重点是低脂饮食,多纤维素,不要高热量食物,不要吃油炸,甜点等,多水果,酸奶,你的营养有点跟不上了,这样的减肥对身体不好,你例假都改变了,需要注意的!
病情分析:
美女看你的体重,很标准呀,怎么还减肥,人不能长期不吃晚饭,最起码的要保证自己的基础的代谢水平。
指导意见:
明显的你的气血不足,月经量少,发黑,减肥对身体不好,不要长期不吃饭,什么都要适当,不要过分,为了健康,正常吃饭,坚持锻炼,不要喝凉东西。少吃油腻,营养均衡,就可以了