晚上好！我想咨询一下:怎么清理肠道里的宿便

指导意见：
可以喝复方聚乙二醇电解质散。通过腹泻清洁肠道。日常要合理膳食，均衡营养，饮食要规律，注意低脂、低盐食物，禁食刺激性食物，禁喝浓茶咖啡及冷饮，戒烟限酒，注意劳逸结合，避免熬夜，保持心情舒畅。

病情分析：
请问你平时便秘吗，一般几天排一次大便，有没有腹胀恶心症状？

指导意见：
如果没有什么症状，可以每天晚上睡前个晨起前顺时针揉揉肚子，每次15分钟，加速肠蠕动，而且起床后先喝一杯温水，也可以清理肠道，平时多喝水，多吃蔬菜水果，不能吃辛辣食物，一定养成晨起排便的习惯。