失眠怎么办？晚上入睡困难
2018-12-31 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：失眠怎么办？晚上入睡困难，睡眠质量不好。难受到想发脾气！
满意答案
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- 薛玮 医师
- 咨询：1270人
病情分析：
您好，很高兴为您解答，失眠的因素有很多，建议尽量保持一个比较安静的环境，睡前避免听音乐，看视频，玩游戏，可以采用喝杯牛奶，热水泡脚的方式，保持放松，另外，积极参加运动也有助于睡眠，还有就是要对自己有信心，祝您早日解决困扰。
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2018-12-31 14:01
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