前天晚上开始睡不着，很困就是睡不着
2019-01-02 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：前天晚上开始睡不着，很困就是睡不着，现在也是一样想睡睡不着
满意答案
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- 王秀珠 医师
- 咨询：8888人
病情分析：
你好！根据你的描述前天晚上开始睡不着，很困就是睡不着，现在也是一样想睡睡不着。考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外活动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。也可以找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导。睡觉前用热水泡脚，听听音乐，放松自己。祝你健康快乐！
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2019-01-02 05:00
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