2019-01-02 2人回答
性别:女年龄:34岁
健康咨询描述:长期睡觉多梦,每天起床感觉很累,怎么办?
满意答案
病情分析: 你好,根据你的情况描述,你主要有睡眠多梦情况,这样影响你白天精神状况感觉很累,夜梦多是与你白天工作情况有关,建议你可以适当运动锻炼身体减少压力,平时听听舒缓音乐缓解心情,练练瑜伽跳跳舞等娱乐方式缓解心情改善睡眠质量试试。
其他答案 (1)
病情分析: 如果睡眠过程中频繁做梦,大脑得不到充分休息,第二天会感到疲乏劳累。建议睡觉前可以用热水泡脚,做头部按摩,吃少量甜食有助于进入高质量深度睡眠,降低做梦的频率。同时睡前要尽量放空大脑,不要处于思虑状态。也可以在医生指导下服用一些安神补脑液或刺五加制剂等,帮助进行改善。
怎样能拥有一个好睡眠
你是否是由于压力过大,或者负面情绪导致的失眠呢?如果是,建议及时释放压力,压力减除后,睡眠自然会好起来。
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