每天我是3点到晚上12点上班

病情分析：
您好，我是快速问医生的签约医生，很高兴为您解惑答疑。

指导意见：
连续从早上3点一直工作到晚上12点吗？那您的劳动强度太大，建议更换工作，或者把剩下的时间，除了吃饭就用来睡觉。

病情分析：
你好！每天从下午三点到晚上12点上班，怎样合理的安排休息时间？

指导意见：
晚上下了班，到家后马上睡觉，可以睡到上午八点，吃完午饭以后再休息一会儿，身体就应该已经恢复过来了，注意加强营养

病情分析：
你好！作息时间安排要根据你自己的工作，生活规律来安排要好些。

指导意见：
可以在晚上1点左右睡觉到次日的上午九点，(因为根据你的年龄一般要求一天睡八个小时就可以的。)起床，一定要吃早餐，因为不吃早餐胆汁不分泌，容易引起胆结石等胆囊疾病。

病情分析：
您好，可以你可以中午12点半到两点适当的睡午觉，半夜1点睡到早上七点。

指导意见：
看看个人喜欢吧，每天保持七八个小时睡眠时间就可以了，注意保暖，加强营养增强体质。