偶然一晚上失眠平常很晚睡着该怎么办?

病情分析：
你平常很晚才能睡着，偶尔一晚上失眠并不要紧。建议多参加户外运动，保证早睡早起。不要熬夜，尽量在晚上十点左右就睡觉。经常熬夜会导致人的抵抗力下降。也会使人精神不振，烦躁焦虑。

病情分析：
偶尔一晚上没睡好没问题，但是你也要注意，平时不要熬夜，长期熬夜对身体不好，养成习惯后，生物钟不好调整，建议你小小年纪，养成好习惯。

病情分析：
你好，根据描述，建立规律的睡眠时间，白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事情做，使自己忙碌充实起来，多运动，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，不要带着问题睡眠，睡前大脑要放松。

病情分析：
您好，这种情况考虑是植物神经调节异常引起的，与情绪焦虑有一定关系。

指导意见：
建议你适量增加活动，可以改善全身微循环促进供血缓解精神紧张焦虑，每晚睡前喝一些温的纯牛奶。可以服用一些调节神经的药物。