最近这两天睡觉都很早
2019-01-04 3人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：最近这两天睡觉都很早，但是早上起来之后不管在公交车上还是在公司都特别困是什么原因啊
满意答案
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- 原庆辉 副主任医师
- 哈尔滨市妇幼保健院
病情分析：
关键是要保持正常睡觉，这样才能减轻疲劳，晚上正常十点左右就要去睡，早上六点左右醒，这样就不会困了，一般人一天最好要睡足八个小时才行，你可能睡得太多了，试试10点睡，6点起床。
我最近一直持续晚上10点睡，早上6点起，最近几天上班都没有精神
工作忙碌压力大，精神疲惫，建议放松心态。
其实工作压力也不大，我们是一个分公司，现在业务都集中在青岛，所以我基本不感觉工作有压力
可能你的睡眠质量不好，
有什么方法可以改善睡眠质量吗，我很长一段时间都是属于睡眠不好，晚上躺床上之后特别精神
白天尽量不睡觉，临睡前可以散步感觉疲劳后休息。
其他答案 (2)
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- 马朝霞 副主任医师
- 咨询：31235人
病情分析：
这种情况可能是内分泌失调，也可能是肾虚的表现，也可能是贫血，低血糖，还有可能是心情不好。这些都会影响个人的精神状况。关键是自己一定要有信心，每天坚持锻炼身体。只有心情好了，所有的问题就都解决了。
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- 裴凤霞 医师
- 咨询：4130人
病情分析：
您好，这两天除了睡眠多容易犯困之外，还有其他症状吗？有没有感冒的临床表现？
指导意见：
有时感冒前期会有四肢无力，或者服用了抗过敏药物和感冒药容易出现嗜睡。建议自己测一下体温表，看看体温是否正常。
没有感冒的表现，也没有感觉到四肢无力，就是头天晚上睡觉，次日特别困，工作都无法进行了，有时隐约觉得自己累了之后洗个热水澡第二天特别精神
你这种情况也可能是晚上睡眠质量不好，所以造成白天精神状态不好，那你晚上睡觉之前可以冲个热水澡。
有的时候冲热水澡一样第二天精神状态不好，但是比如说头天早上坐了几个小时的火车，晚上洗个热水澡第二天就感觉精神状态很好
热水澡可以解乏，如果你总是出差在宾馆睡，有时会休息不好。建议晚上11点以前睡觉
我出差的当天晚上11点睡的洗完澡睡觉第二天起床之后感觉特别精神
嗯，自己注意规律作息，祝你生活愉快
就是保持住每天到点就上床睡觉吗？这样就能缓解我现在这个症状了吗
如果按时休息不能缓解，需要去神经内科咨询一下，排除病理因素。
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