现在我身高168，体重110
2019-01-04 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：现在我身高168，体重110，要怎么样减肥呢
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
是110斤还是110kg?如果是110斤也就是55kg，体重指数是19.48，属于正常，不用减肥，体重过轻不是健康的表现。如果是体重110kg，体重指数超过38属于严重肥胖。需要严格控制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等食物都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉，不吃零食，适当运动，逐渐把体重控制好。你的标准体重大约是63kg，体重控制在57到70kg就行。
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2022-09-19 09:22
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