2019-01-04 2人回答
性别:女年龄:36岁
健康咨询描述:医生您好!我经常晚上睡不好,上床睡觉要很久才能入睡,半夜还要醒来几次,从来没有一觉睡到天亮,我该怎么办
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病情分析:
日有所思夜有所梦,可能你的情绪出现了紧张和焦虑的表现。或者是你在白天所遇到的一些事情,给你的印象比较深,才会在晚上出现一些梦境。。
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病情分析:
你好,根据描述,你是属于睡眠障碍中的失眠。建议先到当地正规医院神经内科就诊排除躯体因素,平时白天选择适合自己的运动项目,强健身体,避免思虑过多,晚上睡前泡脚,做放松练习,如深呼吸,肌肉放松,冥想,瑜伽等有助提高睡眠质量。必要时药物辅助缓解。