最近晚上老失眠。休息的时候
2019-01-05 2人回答
性别：女年龄：31岁
健康咨询描述：最近晚上老失眠。休息的时候，心烦意乱，有一点声音都使得心情很烦躁，翻来覆去的睡不着。还做梦，乱七八糟的梦。早上醒来的时候很累。该怎么办？
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满意答案
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- 吴永利 二级心理咨询师
- 咨询：6253人
病情分析：
首先你这属于失眠的一种表现。对于失眠，一般需要寻找一些原因。看有没有引起心情、情绪压抑或者其他的一些事件。也可以联合口服镇静的药物、心理治疗。
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2019-01-05 11:07
其他答案 (1)
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- 郭焕亮 二级心理咨询师
- 咨询：2270人
病情分析：
失眠，就容易心情烦躁；遇到的事情多，问题不能及时解决就容易多梦。建议：建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，整理整理东西，等困了再睡；4、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说，让问题及时解决。
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2019-01-05 11:13
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