我以前总是会过分的担心恐惧

病情分析：
您好，根据您的描述，之前可能有焦虑症，一般来说焦虑症是由认知上的错误引发的，目前您的状态良好，说明已经逐渐康复了。建议您平时遇到事从积极的方面来看，不要钻牛角尖。平时注意保持适当的体育锻炼，缓解压力。少吃辛辣刺激的食物。

病情分析：
根据你的描述，你的焦虑已经影响了你的生活、学习和工作，那么请您放下你所谓的“面子”，及时至医院就诊，心理有病切莫讳疾忌医。

比如心理治疗：可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。

再比如药物治疗包括抗焦虑药物/情绪稳定剂等等。