心里感觉很压抑，集中不了精神

指导意见：
您好！不知道您描述的这些情况持续多长时间了呢？考虑抑郁症的可能，建议您自己测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多与人沟通交流，获得情感支持。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你上面描述的的情况。心情低落，对自己不满意，不能接纳自己，性格内向，不能释放心中的郁闷。常期这样容易抑郁，建议你要和家人朋友多沟通多交流，学会释放负面情绪，减少心理压力。多参加户外活动，提高自信心，学会理解和接纳，必要时可以找一下心理咨询师帮助你疏导疏导。