上夜班，由于上个月生活习惯不好
2019-01-08 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：上夜班，由于上个月生活习惯不好，导致严重性失眠，白天晚上睡不着觉，已经失眠一个月了，期间喝过治失眠的药，不是很理想，现在想喝脑灵片可以吗？
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满意答案
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- 刘顺杰 二级心理咨询师
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病情分析：
你好，根据描述，你目前对睡眠恐惧，形成了恶性循环。建议你去医院心理科看医生，服用抗焦虑的药物治疗，配合心理治疗效果好。白天午睡不超过半小时，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，转移注意力，不纠结睡眠反而睡着了。
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追问 2019-01-08 02:43
2019-01-08患者追问
医生开的抗抑郁的药，吃了两天手抖，恶心，就没吃了，吃了眼睛还看不清，就没吃了，现在想吃脑灵片，可以吗？
2019-01-08医生回复：
你好，根据描述，吃脑灵片效果不好。建议你遵从医生的医嘱，继续服用抗抑郁的药物，副作用二十左右就耐受了，抑郁时失眠，悲观失望，老想不好的事，看不到自己的长处，多运动，使自己充实起来，不要宅在家里。
2019-01-08患者追问
我是上夜班，以前生活习惯规矩，上个月生活习惯不规矩就突然性睡不着觉了，
2019-01-08医生回复：
你好，那就改变自己生活方式，白天午睡不超过半小时，晚上睡觉前听听放松音乐，不考虑睡眠的事，不恐惧睡眠，顺其自然就好。多运动，使自己充实起来，不纠结睡眠，反而睡着了。
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