夜间多梦，易醒，心里压力大
2019-01-08 3人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：夜间多梦，易醒，心里压力大，有办法改善么？谢谢
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满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，给你一下几点建议，第一，合理营养，少吃油腻，油炸生冷辛辣等难以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃七成饱；第二，增加体育运动的时间，每天达到一个小时左右，增加新陈代谢，增强体质，增强抵抗疾病的能力；第三，发展自己的爱好，释放紧张、焦虑，紧张不安等各种不良情绪，第四，有自己的朋友圈子，朋友们在一起说说笑笑，愉悦心情。第五，养成早睡早起的习惯。
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2019-01-08 10:52
其他答案 (2)
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- 张知常 二级心理咨询师
- 咨询：45369人
指导意见：
咨询者为27岁男生，夜间多梦，易醒，心里压力大，其实做梦是很正常的，建议咨询者不要多虑，如果频繁做梦。可能跟你白天的兴奋程度有关，至于工心理压力，建议要及时的排除，千万不要长期的积压，也可以找专业的心理老师进行一对一的压力疏导，祝健康开朗。
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2019-01-08 10:41
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- 顾江 二级心理咨询师
- 咨询：9547人
病情分析：
根据你的描述，你有睡眠障碍，也许是因为心理压力过大导致的，建议去找一个心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。
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2019-01-08 10:47
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