请问一下最近便秘挺爱吃蔬菜的

病情分析：
你好！看了你描述的情况，便秘的调整是多方面的，饮食上多吃粗纤维、粗糙、黑木耳也不错，苹果要常吃，清淡饮食，多喝水，多运动，也可腹部顺时针按摩等。

病情分析：
你好，首先可以肯定多吃苹果利于解决便秘问题，要有健康的饮食生活习惯，每天定时排便。如每天早晨喝一杯蜂蜜水，每天早晨养成排便的习惯，有大便时不要憋着，防止水分吸收，多吃蔬菜，水果，粗粮等

病情分析：
你好，水果和蔬菜含有大量的维生素和纤维素，可促进肠蠕动，注意保持生活规律，饮食规律清淡易消化，避免暴饮暴食，禁食辛辣刺激性食物，多吃一些粗粮，如土豆，红薯，促进肠胃的蠕动，保持大便通畅，不要长时间久坐，适当的运动。