闷闷不乐，不想做任何事情

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题。看来你对自己目前的状况的叙述得知，你这种消极的情绪太严重了。负面的东西让自己心情不堪重负，你今天有这个觉察很不错，从现在开始你调整心态，让自己积极乐观健康向上起来，如果长期沉浸在低落的心境中，就容易出现抑郁症了。如果自己很难做到，可以做心理咨询。

病情分析：
您好！这样的情绪状态有多长时间了，最近发生了什么事情引起现在的悲观失落情绪？建议您找自己信任的人倾诉心事，接纳当下，用积极的心态面对遇到的挫折或困难，平时多参加户外活动和集体活动，最好能每天坚持运动，转移注意力，做自己喜欢的事情，能缓解当下的情绪。