？请问跑路扭到脚第一步该怎么办

病情分析：
你好！很高兴为你解答问题，第一步是先停止跑步，不要活动了，确定没有骨折再回家冰敷，如果自己不能判断就到医院确定有没有骨折，冰敷的方法是每次30分钟，每3-4小时一次。

病情分析：
你好！很高兴回答你的问题。你的情况是7跑步扭伤脚了是吗？

指导意见：
扭伤脚以后，最主要的就是马上停止活动，然后用24小时冰块冷敷，用云南白药效果比较好。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况如果是扭伤的话，建议休息，可以局部用促进血液循环的药膏，比如红花油类的。

指导意见：
建议休息观察，看看平时营养丰富，忌食辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果，增加身体的抵抗力

病情分析：
跑步的时候，不小心扭到脚了。先要休息，不要再走路。可以用手按住受伤的位置。

指导意见：
方便的话，可以用冰块先做冷敷。看看局部是否有青紫、肿痛。再定下一步的处理方案。没有特殊情况，48小时以后，可以做热敷，按摩。