怎么减肥，瘦腿和肚子

病情分析：
您好，发胖平时就不要暴饮暴食，不吃垃圾食品和快餐。减肥或者防止发胖的最好方法是管住嘴，迈开腿，吃健康食品，规律均衡进食，七八成饱。坚持户外运动，如跑步，打球，骑行，爬山等，练瑜伽，打太极拳也是很好的健身方式，所有以上都要坚持才有成效。

病情分析：
你好，很高兴能为你解答问题，根据你的描述，你是觉得自己有点胖，想减肥。

指导意见：
你好，你才14岁，身体正处于生长发育阶段，不宜吃减肥药或用人工手段去减肥。建议你可以进行适度体育锻炼，既可以减肥又可以增强身体抵抗力。注意饮食，别暴饮暴食，适量进食高营养高热量食物，要健康减肥。希望我的回答能帮助到你祝心情愉快。