每天10多多睡觉，半夜老是3点起来
2019-01-13 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：每天10多多睡觉，半夜老是3点起来，起来后难以入睡，第二天精神不振，干什么也没心情，腰酸
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- 刘顺杰 二级心理咨询师
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病情分析：
你好，根据描述，一觉睡五小时左右是正常现象，醒后去厕所躺床上后，不考虑睡眠的事，听听催眠音乐，深呼吸，深吸一口气憋四秒，慢慢呼气，连续五次，放松自己，注意听音乐，顺其自然就好，慢慢就睡着了，每天六小时睡眠及可。
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2019-01-13 04:27
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