怎样能让下面更紧致

病情分析：
你好，建议去医院做个详细检查看看，若确实存在阴道松弛且想要改善性生活质量可做缩阴手术进行治疗，一般的松弛可以做些缩阴的运动，例如吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开，有一定作用。

病情分析：


由于怀孕生产，过频性生活，以及随着年龄的增长，都会出现不同程度的阴道松弛。
指导意见：

指导意见：
指导意见：建议放松心情，避免负重加强锻炼，多做收腹提肛运动也可以配合瑜伽的动作，以提高盆底肌肉韧带的弹性，必要时行阴道紧缩术。

病情分析：
阴道出现变松是与频繁的性生活和手术，分娩或是妇科炎症引起的

指导意见：
你好，现在的情况不要吃辛辣的食物和海鲜，保持局部的清洁和卫生，可以做提肛运动，配合用凝胶进行治疗，

病情分析：
你好，可以主动的收缩盆底肌，就是收缩肛门收缩阴道的凯格尔运动。平时保持良好的生活习惯，预防感冒，避免咳嗽，

指导意见：
保持大便通畅，预防便秘，尽量少做腹压增加的活动，平时保持健康的生活方式，保持心情舒畅，规律作息，均衡营养，适度锻炼，不要熬夜。