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每到考试就失眠，怕自己因为晚上睡不着而失眠从而影响

2019-01-14 3人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：每到考试就失眠，怕自己因为晚上睡不着而失眠从而影响考试的发挥，越想越紧张，害怕，然后内心久越烦躁，就越睡不着，怎么办呀

满意答案

病情分析：
你这种情况是典型的考前焦虑，这种情况一般只能通过自身调整克服，如果自己没有办法克服眼前的问题，那就只能求助心理医生，他们帮助你缓解眼前这种症状。

投诉 2019-01-14 00:21

其他答案 (2)

病情分析：
咨询者为20岁女生，每到考试会焦虑导致睡眠不好，建议咨询者要用一颗平常心来对待考试，要对自己有信心，相信自己平时的努力和实力。相信只要做到这样，你就不会睡不着了。同时注意劳逸结合，张弛有度。

投诉 2019-01-14 00:27

病情分析：
你好！很高兴为你解答，你的情况属于心理问题，把考试看得特别重，太在意考试的成绩。建议：放松心情，换种思维，平时努力了，尽力就好，只要平时付出了努力，就一定有回报的。然后平躺从头部开始放松、放松、再放松，一直放松到脚部。

投诉 2019-01-14 00:51

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