每天有时候心烦想哭，还有点害怕

病情分析：
从你的描述来看，考虑和最近压力太大，再加上心情忧郁，饮食不均衡，睡眠质量差等引起的，目前身体平衡失调，目前建议，一定要把心态调整好，同时多参加户外有氧运动，比如跑步，打球等，而且饮食要均衡，多吃优质蛋白，比如苹果，牛奶，鱼，蛋等，可以适当的做下酸痛部位的按摩和热敷，促进血液循环。

病情分析：
您好！根据你所描述的症状分析，您的情况考虑是心理方面问题。

指导意见：
建议您可以去医院心理咨询科就诊，可以通过心理医生的心理疏导来缓解症状。