2019-01-14 3人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:最近总是4-5点醒。。5点半以后才能入睡。或者干脆就是总醒。中午也是半个小时以后就睡不着了
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病情分析:
你好,根据你讲述的这种情况,正常中午睡觉时间半小时左右,最近总是4,5点醒,考虑是睡眠障碍,平时应该合理饮食,劳逸结合,多吃蔬菜水果,可以在医生指导下吃安眠药进行调理。
我是晚上11点半睡。。这个总醒需要怎么调节啊。。感觉有点焦虑是的。。不想吃安眠药。。觉得这东西会产生依赖。。有别的办法吗?
你好,睡觉总是醒,可能是睡眠质量不好,浅睡眠,可以吃健脑安神丸进行调理。
好的。。我试试。总觉得大脑处在兴奋状态。。需要吃多久。曾经一度睡不着。然后吃了半个月谷维素和安神补脑。。现在就是能睡着早醒
你好,睡眠质量不好,平时需要养成良好生活习惯,需要合理饮食,劳逸结合,按时作息,避免过度疲劳。
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病情分析:
不知你晚上几点钟睡觉呀?如果晚上10:00睡觉,早上四五点钟醒,这是非常正常的睡眠时段。其次,早醒可能是内心中还有点事呀,然后才睡不着的。所以说你要把内在的事情说出来,宣泄出来就好了。
每天晚上大概11点半睡。。有时候还睡不着。。有时候总醒。。而且记忆力越来越不好了。。。
那一天睡4一一五个小时确实有点少了。不知道你白天喜不喜欢运动哦,应该运动运动也能促进睡眠。
我们上班的环境需要走来走去。
上班时的走来走去和运动是两码事,因为上班是带着责任的运动的时候心里是放松的
病情分析:
根据你的描述,你一般情况是几点入睡,如果正常情况十点入睡了,早上四五点还是可以的。如果你对此有什么情绪困扰,可以找一个心里咨询师好好谈谈发生的情绪困扰,找出新的认知。
最近没觉得有啥困扰的。。困扰的事情已经解决了。。但是现在睡眠还是不行。。感觉大脑总是处在兴奋状态。。
那需要你调整你自己的内心深处的情绪