坐着挺直、坐着弯腰做事

病情分析：
根据你上面提供的情况，目前主要症状是腰痛，有尿频的症状，建议最好去医院化验一下尿常规。

指导意见：
目前考虑前列腺炎或尿路感染的可能性较大，可以吃点消炎药，氟哌酸或左氧氟沙星，然后再观察看看。

病情分析：
这个尿频症状的话，我建议你做一个泌尿系彩超，看看有没有这个肾结石和前列腺增生。腰椎问题建议干活戴个腰围带，平时有工作的引体向上和吊单杠，睡前趴在床上锻炼腰背肌。

病情分析：
亲，根据您所描述的情况，考虑活动过度、劳累所引起的，可以服用壮腰健肾丸

指导意见：
建议:放松心态，调整好自己的情绪，注意休息，减少活动，腰部热敷，密切观察病情变化，必要时去医院检查。