晚上睡不着觉、不知道想什么
2019-01-17 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：晚上睡不着觉、不知道想什么、感觉自己少了点什么，晚上睡不着觉起来发现自己噢那个来了
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满意答案
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- 郭有栋 二级心理咨询师
- 咨询：3968人
病情分析：
你晚上睡不着觉不知道自己想什么感觉自己总是少了点什么。男子在青春期出现遗精现象是正常的。在饮食方面多吃一些营养丰富的食物比如瘦肉鸡蛋牛奶。另外也要多参加体育锻炼
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2019-01-17 10:04
其他答案 (1)
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- 范玉松 二级心理咨询师
- 咨询：19720人
病情分析：
如果你有心事有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易失眠。建议你平时你要注意保持愉快平和的心态；养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用刺五加片或酸枣仁片，也可短期少量服用安定类药物。也可到中医类别的医院喝汤药进行调理。
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2019-01-17 10:05
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