富含叶酸的食物有哪些？

病情分析：
你好，叶酸是预防胎儿神经管畸形的，一般是在备孕前三个月开始服用的，因为孕妇需要量比较大。

指导意见：
建议你可以在备孕期间多吃绿叶食物，含有叶酸比较丰富，谷类有玉米，小麦，薯类等。

病情分析：
你好，根据你的描述，在备孕阶段要补充0.4毫克的叶酸，是专门的一种补充剂，不是从食物中补充。

指导意见：
其他剂型的叶酸以及，食物中的叶酸，都不具备预防神经管畸形的作用。祝你孕期顺利。

病情分析：
你好，如你所述情况如果怀孕了，单从食物摄取叶酸所需量达不到怀孕所需，需要服用叶酸片补充的。

指导意见：
建议你如果在备孕期就可以开始补充叶酸了，直至怀孕三个月，平时要以绿色的食物为主如猕猴桃、绿叶蔬菜，及猪肝、豆类、奶制品等，都是富含叶酸的食物。

病情分析：
含有叶酸的食物有，菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、扁豆、蘑菇、油菜、鸡肉、牛肉、羊肉，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、石榴、葡萄、猕猴桃等。

指导意见：
叶酸可以预防胎儿神经管畸形，但是不能补充过量，食物通过消化吸收后含有叶酸很少的，服用叶酸片比较好。