2019-01-21 1人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:每晚说梦话,而且梦话内容清晰,声音洪亮,但睡眠质量好不会失眠
满意答案
病情分析:
你这种情况也是睡眠深度不够引起的。建议你平时要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;可用莲子和百合各100克,熬成汤睡前服用;睡前可喝一杯牛奶助睡眠,不要吃辛辣刺激性的食物;可服用刺五加片或酸枣仁片助睡眠。